自律訓練法は高校1年生の頃からはじめました。
それからかれこれ20年以上、経過しました。


ほぼ欠かさずに寝る前に、5分ほど、
第2公式までやることにしてます。


おかげでぐっすり眠れるし、イライラもありません。

大学受験にも役立ちました。
アガルこともなく、適度な緊張感を持ちながら、
落ち着いて受験できました。


効果はバツグン。

信じて、素直に、実践してみるべし。

危ない催眠療法とは違うので、勉強や人間関係に悩んで
イライラや不眠などで、苦しんでいる人は試してください。


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楽天で心のケアに関する製品を調べたら、こんなのがでてきました。
自律訓練法の本と一緒に読んでくださいね。


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