自律訓練法は高校1年生の頃からはじめました。
それからかれこれ20年以上、経過しました。
ほぼ欠かさずに寝る前に、5分ほど、
第2公式までやることにしてます。
おかげでぐっすり眠れるし、イライラもありません。
大学受験にも役立ちました。
アガルこともなく、適度な緊張感を持ちながら、
落ち着いて受験できました。
効果はバツグン。
信じて、素直に、実践してみるべし。
危ない催眠療法とは違うので、勉強や人間関係に悩んで
イライラや不眠などで、苦しんでいる人は試してください。
楽天で心のケアに関する製品を調べたら、こんなのがでてきました。
自律訓練法の本と一緒に読んでくださいね。
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自律訓練法 |
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自律訓練法の実際 [ビデオ] ¥3,150 | 自律訓練法の実際―心身の健康のために 佐々木 雄二 ¥1,575 |
自律訓練法 松岡 洋一 ¥2,625 | 自律訓練法―不安と痛みの自己コントロール アインスリー ミアース ¥1,785 |
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愛からの出発私が生きる ¥1,299 | ありのままのあなたがいい ¥1,155 |
甘え上手は幸せ上手 ¥550 | 積極的傾聴を学ぶ ¥1,680 |
ハートウォーミング講座 ¥704 | こころの日曜日 ¥1,325 |